长期仰卧睡会对子宫造成不利影响

一天24小时，我们有8小时在睡觉，占了一天时间的三分之一。充足的睡眠能让我们身体健康，精力充沛一整天。而睡觉的姿势一般分为三种，一是左侧卧，二是右侧卧，三是仰卧。一直以来，我们都觉得，睡觉只要是自己觉得舒服的姿势，最佳姿势。

其实，你错了，真的错了。研究发现，不同的睡姿对身体健康有着不同的影响。尤其是女人，如果你睡姿不正确将可能让子宫受损，影响你的健康哦。

长期仰卧睡会对子宫造成不利影响

很多女性都误以为仰卧是最适合的睡姿，既不挤压心脏，也不会压到手臂。殊不知，正常的子宫位置应该是前倾前屈位，而仰卧睡姿可能会导致子宫后位。若是孕妇长期采取仰卧睡姿，可因子宫重量增加而压迫下腔静脉，影响下腔静脉血的回流。

对于女性来说，最合适的睡眠姿势当属侧卧位。那么是左侧好，还是右侧好？一般情况下要优于左侧卧位，因为右侧卧位不会压迫心脏，也不会影响胃肠蠕动。

　　女性如何保障子宫健康

1、合理性生活

适当的性生活可以让子宫更健康，但是性生活不洁，过早性生活，多性伴侣等多成为子宫内膜炎、宫颈癌的“推手”。

2、注重孕产期保健

多胎、巨大儿、产程过长等都是盆底肌肉损伤的重要原因。女性在产后应该注意多休息，会增加腹压的姿势，如蹲式等尽量避免，少负重，以免造成子宫脱垂。

3、正确避孕

多次的人工流产无疑是子宫“杀手”。多次人工流产，尤其是短时间内重复流产对子宫伤害非常大，除了可能引发感染，严重者可导致不孕。

4、定期妇检

定期妇科检查是早发现，早治疗的重要途径。

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