女人内分泌失调有六大表现 三类女人最容易内分泌失调(2)

三、如何调理内分泌

1.要营养均衡

只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女性的恩物，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血脸色自然苍白。

2.注意补水

女人就是水做的，女性一定要注意补水，每天至少喝八杯水，不要渴了才喝水。身体里有一定的水份且代谢畅通就好了。水份滞留在体内的人会显胖。

3.不可长期对电脑

很多白领美眉，天天上班坐着看电脑，下班坐着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。因为坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，脸上自然就会发黄起斑，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。

4.食补

每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。这时候我们也可以通过食疗来补，多喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素。

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