治疗女性内分泌失调 力推3大食物来帮忙

内分泌失调是女性最最常见的一种生理性疾病，如何判断是否有内分泌失调呢？内分泌失调最常见的表现就是：月经不调，脸上长黄褐斑，爱长痘痘，脾气爆燥......等。

调节女性内分泌失调，还得多请食物来帮忙，在这里，女性健康网就为各位内分泌失调的女性力荐三大食物，快快来看看究竟是哪些食物能让你容颜焕发。

零食篇

李子干，可调节内分泌抗衰老

李子干比一般的新鲜水果营养价值还要高。富含抗氧化成分和矿物质成分，可调节女性内分泌，同时还能靠自由基来提高抗衰老能力。

李子干吃法：可直接食用，也可以掺入到沙拉里。食用之前温水浸泡，可让营养最大程度发挥。

李子干制作方法

1.原料选择：选用果形大小中等、果皮薄、核小、肉质致密、纤维少、含糖量在10%以上的充分成熟的果实。

2.浸碱：为去除果实表皮的蜡质，加速干燥，需进行浸碱处理。将果实用浓度为0.25～1.5%的氢氧化钠溶液浸泡4～30分钟，浸泡时间不宜过长，以免造成果皮破裂或脱落，浸碱良好的，果面就有极细的裂纹。

3.漂洗：用清水漂洗去碱液。剖半去核：用不锈钢水果刀沿果实缝合线切成两半，除去果核。干制：有人工干制和自然干制两种方法。干燥率一般为3：1