女人吃什么保养卵巢，必吃三大食谱

九成的女性明白卵巢的重要性，因此平时都会保养，那你知道怎么保养卵巢呢?其实保养全靠饮食。那你知道女人吃什么可以保养卵巢呢?下面就简单介绍几款亲身用过的健康食谱。

卵巢保养食谱之：黑豆排骨汤

做法：一开始先买好两根排骨还有半斤黑豆。再备上洋葱、大蒜还有红萝卜跟月桂叶以及盐。先把排骨直接洗好了切段后直接放入烧开的水烫煮烫煮，将黑豆浸泡在水中，如果说没有提前浸泡，那么可以选择用温水浸泡。将洋葱胡萝卜洗好了切块备用。然后准备好炖锅加水先大火烧开了，再放入排骨炖煮半小时，再将黑豆洋葱还有胡萝卜以及月桂叶下锅烧煮，用文火炖煮60分钟，加盐即可。

卵巢保养食谱之：黑豆红枣汤

做法：准备好三种材料，黑豆红枣还有红糖。提前准备好黑豆，将其浸泡在水中十个小时。再备好红枣，将其洗好后备用。然后准备好锅将黑豆下锅了加上水烧煮开，再放入红枣开始炖煮半小时。最后直接将红糖下锅即可。

卵巢保养食谱之：猪蹄花生汤

做法：准备好猪蹄、花生还有红枣以及莲子跟盐。先把猪蹄直接去毛洗好了，准备好锅加入水将猪蹄放进去炖煮150分钟。将红枣去壳洗好，花生以及莲子浸泡在水中。最后等到猪蹄炖熟后将莲子还有花生以及红枣下锅再炖煮60分钟，炖烂后加盐即可。

保养卵巢吃什么好呢?小编已经精心推荐了三道健康食谱，想要保养的朋友就多吃吃吧，其实卵巢的健康真的非常的重要，建议每位女性都应该重视保养，尤其是想要肌肤白嫩无斑点的妹子更要保养了，希望以上的几道食谱对你有帮助。