吃什么对卵巢好(2)
3. 叶酸.
增加富含叶酸的食物,可低落女性卵巢癌的产生率。瑞士的探讨人员发觉,常吃富含叶酸的食物的女性,其产生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将裁减74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类生果及全谷类食物中。
4. 服用维生素c和维生素e.
探讨表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会裁减50%。然而,纯真地依靠从食物中获取是不敷的,所以最好询问年夜夫适量服用药片或制剂来补充。
3. 叶酸.
增加富含叶酸的食物,可低落女性卵巢癌的产生率。瑞士的探讨人员发觉,常吃富含叶酸的食物的女性,其产生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将裁减74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类生果及全谷类食物中。
4. 服用维生素c和维生素e.
探讨表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会裁减50%。然而,纯真地依靠从食物中获取是不敷的,所以最好询问年夜夫适量服用药片或制剂来补充。
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