吃什么可以保养卵巢 可以保养卵巢的食物推荐

吃什么可以保养卵巢？卵巢保养的方法健康专家支招说可从饮食下手骂我！卵巢是女性重要的内生殖器官，我们知道生命的起初是女性分泌卵子与男性分泌的精子结合形成受精卵，而卵巢就是女性分泌卵子的器官，所以我们要做好卵巢的保养，那么卵巢保养吃什么食物呢?请看下面的介绍。

1、服用维生素c和维生素e

研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

2、高钙饮食

美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

3、少吃煎蛋

女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。