女人保养卵巢吃什么好 痛经的时候最好别吃止痛药

卵巢是女性的生殖器官之一，对整个生殖系统健康起着举足轻重的影响。卵巢除了可以排出卵子，还会产生激素。总而言之，不管就生育而言还是女性身体保养而言，卵巢都功不可没。

卵巢和我们人体身上的任何器官一样，具有一定年限的。如果不好好保养，那卵巢就会出现早衰现象，女人的身体将会衰老得更快。那究竟女性应怎样保养卵巢呢？

女人保养卵巢吃什么食物好

一、女性保养卵巢的食疗方法

1.补充植物性雌激素

常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

2.补充胡萝卜素

每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

女人保养卵巢吃什么食物好

3.吃富含叶酸的食物

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

4.吃富含钙质的食物

每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。