卵巢保养吃什么食物好 卵巢保养心情健康才最关键(2)

4、茄子

茄子，含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等。

卵巢保养要注意什么

1、饮食方面的卵巢保养

维生素C、E以及胡萝卜素。研究发现，女性多点摄入维生素C、E以及胡萝卜素等可以有效地延缓衰老。例如经常长痘痘的女性朋友，不妨多吃富含胡萝卜素的食物，医生指出，胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，因此非常适合经常长痘痘的女性朋友进食。

另外，女性还可以通过多吃富含维生素C、E的食物，例如新鲜的蔬菜水果等等，不但可以起到延缓衰老的到来，重要的是还可以促进大肠健康，帮助排毒。身体排毒好了，不单单是卵巢，您身体的其他器官都必定会更加健康了。

鱼虾、豆类中的蛋白质。千万不要忽视像鱼虾、豆类中的蛋白质，它们不但可以满足您的蛋白质的需求，重点她们还是低脂乳制品类食品，不容易让您发胖。