女人预防乳腺癌的三个技巧

乳腺癌这种妇科肿瘤疾病，很多女人都听说过，更有许多女人因为它而失去了生命。可以说这种癌症是非常可怕的，女人们需要从日常生活中保健身体，才能让自己远离癌症的侵袭。其中乳腺癌的发病率很高，女人们需要重视对其的保健。那么女人预防乳腺癌有什么技巧呢?下面分享几个预防乳腺癌的方法，想要了解清楚，请务必来看。

女人预防乳腺癌有什么技巧

一、控制体重飙升

女人们日常要多关注体重的变化，当体重超出了正常范围，则需要想法子科学减肥。因为体重超标的女人们，要比体重正常的女人们，更容易患上乳腺癌。而原因就是肥胖的人脂肪多，而脂肪大量堆积在体内，会分泌出大量的雌激素，进而导致雌激素水平过高，致使乳腺受到不良刺激。从而提高乳腺癌的发病率，致使女人们被乳腺癌盯上。

二、调整饮食

身体内堆积的脂肪过多，会增加乳腺癌的发病率，所以说，女人们要注意调整饮食，避免吃一些会让自己发胖的食物。比如说高热量、高脂肪、高糖分的食物，远离三类食物，多吃一些富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物，有助身体更好地排出多余的废物，避免身体长出多余的赘肉。另外，在饮食方面建议女人们要少吃烧烤类、腌制类的食物，这些食物含有大量的致癌物质，将会提高患癌概率。

三、不能胡乱吃药

平日里女人们要少吃减肥药和避孕药，这些药物中含有大量的雌激素，吃太多会导致雌激素水平紊乱，不断刺激乳腺，致使乳腺受损。平日里经常服用雌激素类药物的女人们，患上乳腺癌的概率，要比不吃的女人高很多。所以说女人们要采用科学的方法减肥，还有日常避孕请选择戴避孕套的方法，做好多方面的保护，才能远离癌症。