哺乳期女性远离乳腺炎的三个好方法

哺乳期的女人们，可以说是非常忙碌的，因为照顾小孩子可不是容易的事情，而且现在很多人坚持母乳喂养宝宝。日常如果不注意保健的话，很容易患上乳腺炎。导致哺乳期女人们出现痛、红、热、肿等症状，这些不适导致女人坐立不安，不利于身体恢复，也会影响身心健康。那么哺乳期女性如何远离乳腺炎呢?这个可是好问题，建议哺乳期的女人们，都应该了解一下，避免自己被严重盯上。

哺乳期女性如何远离乳腺炎

一、勤喂奶

进入哺乳期之后，很多女人们不愿意喂奶，尤其是后期宝宝长出牙齿之后，喂奶的时候，宝宝会啃咬乳头，女人会感动剧烈的疼痛感。疼痛感让她们害怕喂奶，慢慢地减少了喂奶的次数。可是乳房内的奶水不及时吸空的话，很容易造成奶水淤积，特别容易堵塞乳腺，导致炎症发生。所以说，哺乳期的时候，女人们要多喂奶，而且要两侧同时喂奶，不能总是习惯喂一侧乳房。

二、及时吸空乳房

部分哺乳期女人们的奶水比较多，但是孩子食量低，所以女人们每次喂完宝宝之后，乳房内的乳汁还很多。让女人觉得乳房胀胀的，一碰就非常难受。面对此种情况，请女人们及时吸空乳房，可以选择直接用手挤压乳房，将乳房内的乳汁全部挤出来。或者说用吸奶器，将乳汁全部吸出来，确保乳房内没有乳汁淤积。这样做才能远离乳腺炎，保护乳腺健康。

三、注意饮食

哺乳期的女人随时都可能发生乳腺炎，所以说平日里必须要提高警惕，要从各个方面下手保健乳房。其中，饮食这一项需要特别注意，建议多吃海带、肉皮冻等食物，这些食物具有软坚化淤的作用，帮助疏通乳腺。同时还要记住不能吃辛辣刺激性的、温热性类等食物，这些食物容易生热助火，会增加哺乳期女人患乳腺炎的概率。