乳腺增生多是不良习惯导致，尤其是这些

虽然说乳腺增生的情况会在很多女人身上出现，很多时候这个乳腺的疾病情况也不会有特别严重的后果和发展，但是，但凡是乳腺方面的疾病，我们还是少有比较好。而且，从乳腺增生的诱发原因和情况看，这个疾病多半都是因为女人的一些不好习惯导致的，你只要在这些习惯方面注意调整，那么，就可以预防了。

1.熬夜

现在的女人熬夜的情况是特别常见的，比如你忙工作，比如你忙应酬，比如你只顾着精彩的夜生活……总之，当你常常熬夜的时候，你乳房方面的功能修复就不会好，另外，你的内分泌在总是熬夜的状况之下，必然也是紊乱的，当你的这个内在状况产生之后，就会让乳腺特别容易产生增生的情况。记住哦，对乳腺增生的第一个预防就是要把你熬夜的情况给克制下去，休息好，睡好，就可以预防了。

2.睡姿

从睡的这个方面看，如果是你可以做到不熬夜那是最好的，但是，如果你的睡姿方面不讲究，总是会挤压到乳房的话，那么，也是会让乳房比较容易有增生的情况。比如说，你喜欢趴睡，那么，你的乳房就会被你的身体给挤压到床铺上，这个时候，乳房可以自由的空间是特别小的，这个情况之下乳腺的血液循环就是被克制的，当这个方面异常时，乳房就会特别容易因为阻塞而产生结块。