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女性预防乳腺增生的方法 吃八种食物能预防乳腺疾病

发布日期:2017-04-18 14:14:28

乳房是女性的第二性特征,是女人区别于男人的一大特点。不得不承认,乳房的存在让女性看起来更加美丽动人,不然的话“前凸后翘”可以不成立了。

从健康的角度讲,乳房病变的可能性也是极大的,各种乳腺疾病时刻威胁着女性健康。那怎样才能预防乳腺增生?接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。

女性预防乳腺增生的方法

一、预防乳腺癌的方法

1.妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。

2.调理月经

临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。

3.睡觉规律

睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

4.好心情

没错,乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

5.补充维生素、矿物质

人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

6.低脂高纤饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。

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