如何正确预防乳腺小叶增生

近些年来无论是乳腺增生、乳腺炎还是乳腺癌的患病率都在逐渐上升，这是为什么呢？为了女性健康，一定要做好一切有可能影响健康的工作，乳腺小叶增生的预防方法如下：

1、预防乳腺小叶增生首先在心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。　　

2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。　　

3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。　　

4、多运动，防止肥胖提高免疫力。