女人缓解痛经多喝水适当运动

对于女人来说，妇科病是很讨厌的，比如说痛经。痛经的出现，让她们的工作和生活都受到影响。因为痛经带来的疼痛，严重的话，女人会疼得冒汗，甚至痛得在床上打滚。这种痛苦，经历过的女人都懂得。为了避免被痛经一直折磨着，需要想法子缓解，那么痛经该如何缓解呢?这几个方法止痛挺不错的，可以尝试一下。

痛经该如何缓解

第一个方法、多喝开水

当你来月经的时候，痛经痛得厉害的话，建议多喝开水。因为开水进入身体之后，能够温热身体，让身体快速暖和起来。同时，气血流通也会更快，如此经血流通也会变得更通畅一些。当经血能够被顺利排出的时候，痛经问题就会得到改善。而且水喝多了，有助排尿。当女人蹲着排尿的时候，能够顺便带出一些瘀血，疼痛会稍稍减轻。

第二个方法、适当活动

很多女人来月经之后，不是坐着就是躺着，尤其是办公室工作的女人，一坐就是几个小时。这样子只会加重痛经，因为长时间坐着，会造成盆腔血液循环不畅通，从而影响全身气血循环。当身体气血循环被阻碍了，那么经血就不容易排出来。痛经也就会随之而来，坐的时间越久，痛经也就越严重。这个时候，建议女人们要时常起身走动一下，促进四肢血液流通，有助血液流通，减轻痛经。

第三个方法、捂热肚子

很多女人痛经的时候，都习惯性得抱个暖宝宝在怀里。因为暖宝宝可以温热腹部，能够让腹部慢慢地暖和起来。从而让腹部气血循环加快，促进子宫、盆腔等部位的血液流动。尤其是患有宫寒的女人，采用捂热肚子的方法，缓解痛经的效果会更加明显。因为宫寒痛经是因为血液遇寒受到了阻碍，产生了瘀血，不容易排出所致。而肚子捂热了，血液痛了，经血也就更快被排出去。