经期性生活加重痛经，这么做可以缓解痛经

生活中有极少部分的女性朋友每个月都会遭遇痛经的困扰，没有经历过的人是不会知道痛经到底有多疼痛。那怎么去缓解痛经呢?相信多数都想要知道。那下面就简单讲讲痛经的那些事。

这些行为会加重痛经

第一，坚持过性生活

对于痛经的女性来说在经期要是继续性生活的话就容易造成盆腔出现了充血的情况，这会加重痛经的疼痛感。因此经期最好是远离性生活，尤其是痛经的人。

第二，疲劳

对于上班族来说即使多疼痛也会忍着去上班，但是你知道吗?这样过于疲劳只会让痛经越来越严重。

第三，熬夜

其实经期出现熬夜也会造成痛经的加剧哦，因为熬夜伤害这身体，影响着经血的排出，那么经血排出不及时就会加重病情。

其实女性朋友出现痛经之后就应该好好的做好护理，只要平时多休息休息，少做一些影响经血排出的事情，那么减轻疼痛还是极为容易的。

这么做可以缓解痛经

第一，热水

其实对于痛经的人来说饮食上最忌讳的就是生冷的食材了，当然最喜欢就是热的东西了。想要缓解痛经你可以尽量的多喝点热水，或者是买个热水袋直接放在腹部缓解疼痛。

第二，饮食缓解

其实想要缓解痛经在饮食上都是非常重要的，因此尽量多选择一些温补类的食材，比如说黑木耳还有苹果或者是大豆等等，这些都可以改善哦。

第三，练练瑜伽

痛经怎么办呢?不妨试试瑜伽吧。其实不少的瑜伽动作不但可以瘦身而且还能缓解痛经哦，比如说天桥式、蝴蝶式还有骆驼式等等。

其实痛经可以说是可大可小的疾病了，当痛经找上门时不要去熬夜不要过性生活，尽量让自己多休息休息，适当的做做瑜伽来缓解。