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痛经女人止痛的三个好方法

发布日期:2021-09-16 16:41:15

注意了月经失调是身体不健康的表现,需要尽早调理才行。其中,痛经是月经失调的症状之一,一旦存在痛经问题,务必尽快做检查,因为当患上妇科病的时候,可是特别容易导致痛经的。比如说患上子宫内膜异位症等,这些疾病治愈之后才能赶走痛经。日常每个月都会痛经的女人们,需要找寻一些方法止痛才行,那么痛经女人怎么做能够止痛呢?下面分享几个止痛经的方法,女人们快来看看。

痛经

痛经女人怎么做能够止痛

一、喝红糖水

痛经的女人们,可以适当喝些红糖水,因为很多女人痛经是因为气滞血瘀,经血无法顺利排出导致的。而且导致气滞血瘀的原因则是体内寒气太重了,月经期的时候喝些温热的红糖水,可以驱寒暖身,促进血液循环。从而帮助经血排出身体,经血排出顺利了,痛经自然会减轻许多。如果不想喝红糖水,那么多喝热水也是可以的。不过需要注意的是,月经量本来就多的女人们不能喝红糖水,不然经血量会特别大。

女人痛经

二、补充营养

很多女人痛经是因为营养不良,没有足够的营养支撑身体,身体会变得很虚弱,导致身体更加难受。经期会痛经的女人们,建议经期的时候可以吃些熟透了香蕉,其富含维生素B6,这种营养成分可以维持体内的激素水平,对于减轻身体疼痛感是有好处的。除了香蕉之外,还可以吃些紫菜、豆类和绿叶蔬菜,这些食物含有钾元素,能够维持血液中钾元素和钙元素平衡,能够让月经正常排出。

缓解

三、适当运动

平日里坐着上班的女人们,更容易出现痛经问题,因为长时间坐着,会导致盆腔血液循环变慢。月经期的时候一直坐着,则会影响经血排出,从而更容易存在痛经问题。建议办公室一族,要适当起身走一走,活动身体,能够促进血液循环,帮助经血更好地排出去减轻痛经感。

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