痛经怎么调理,调理痛经的食谱
痛经很多女人都会,一些女人痛得经期在地上打滚,实在是太折磨人了。想要远离痛经折磨的话,就要尽早调理。那么痛经怎么调理呢?
调理痛经的食谱做法
1、益母草甜汤
准备好50G的益母草(药店就能买到),各30G的黑木耳和白糖。之后将益母草清洗干净,再用纱布包好并且扎紧口子备用。再者将黑木耳放入热水中泡发一下,等到木耳软了,就去蒂并且撕成碎块备用。最后将锅洗净,加入清水,放入纱布包、黑木耳碎块,直接开火煎煮半个小时。煎好了以后,将汤汁过滤到碗里,倒入白糖搅匀就可以吃了。此汤中含有活血调经功效的益母草,有痛经的女人要喝一些。
2、猪肉药汤
准备好200G的猪瘦肉(记住要全瘦的),15G的当归(药店或者超市有卖)。准备好了以后,将猪瘦肉切成约两三厘米厚的小方块备用。然后将当归放入清水洗一下,过滤出杂志以后。与猪瘦肉一起放入砂锅里面。最后直接开火炖煮半个小时,煮好了以后放入碗中,等到汤水不那么烫了以后就可以吃了。此汤有助补血,有助因为贫血产生的月经不调问题得到改善。
3、龙眼肉枣豆汤
准备好150G的红豆(注意不是赤小豆,要区分开),50G的干大枣,30G的龙眼肉。之后将红豆先放入盆中,用清水浸泡两个小时,直至红豆泡软了以后再捞出来备用。再者将大枣也冲洗干净,最后将红豆、大枣先放入锅中加水炖煮。等到汤水沸腾了以后,再加入龙眼肉煮,再次煮沸后改成小火,慢慢褒煮一个小时就可以吃了。吃这款汤有助驱散寒气,改善宫寒,起到调经的效果。