互动效应：女性专注的魅力和力量

前段时间很喜欢看一些现场的音乐视频，无意中发现了被称“第四男高音”的意大利盲人歌唱家安德烈波切利。他的个人经历对我产生了极大的震撼。12岁意外失明，在比萨大学取得法学博士学位，工作一年之后，30岁开始学习声乐，最后享誉世界。听他的音乐，我深刻感受了了专注的魅力以及由此所能产生的巨大的力量。

但是随着外界信息的泛滥，我们被曝光在一个处处充满诱惑的世界，那里有各种信息、图片、视频为我们的生活提供消遣和娱乐，但同时也在无止境的分散我们的注意力。

那么我们该如何避免这样的情况，让自己在学习、工作或者其他需要深刻的理解力和长时间的注意力的方面保持专注呢?

答案其实很简单，就是不要把自己当做机械的重复者或者漠不相关的旁观者，积极主动的去互动和参与。

用一个例子来说明。比如小编最近在读心理学方面的书，但这个领域对我来说是完全陌生的，其中有很多我所不了解的专业词汇，而且如果我要很好的理解和运用它们的话需要投入整块的时间、保持高度的专注度才能消化其中的知识点。那么我需要做的就是在阅读的过程中互动。

根据个人的兴趣，每个人互动的方式可能有所不同。小编一般习惯于有选择的划出关键词和关键概念。大篇幅的摘录和划线并不能真正的提炼和促进思考，但是有选择的划出你觉得重要的词语和句子甚至是段落，说明你在整理和提炼其中的关键点。这样不仅能让你更加专注，同时也能更好的整理和分析自己的笔记和心得。

遇到特别难以理解的地方，我也会试着自己读出来，边读边去理解其中的含义。这样一方面可以避免因为遇到冗长、难以理解的句子带来的焦躁，一方面也能更好的提高注意力，更好的理解。

同样，和能够影响到自己的外界的信息保持一定的距离也是很重要的，在工作的时候，除非非常紧急，不要查看或者回复微信消息和电话，保持自己的注意力不被打断，高效、高质量的完成工作。