围绝经期女人别放弃，这样保健让你年轻持续(2)

3.锻炼适度

不要因为自己进入到衰老的阶段了，就开始玩命锻炼，其实，不管是过度的锻炼，还是很缺乏的锻炼状态，都是不适合你这个阶段的，这个时候你需要的就是，那种可以带给你舒适心情，带给自己身体放松的运动，也就是适度运动，比如，你可以散散步，你也可以有个简单的晨跑，偶尔进行一次户外的活动等，这些运动都是不会带给你身体负担的，但却可以保证你身体方面的需求，心情方面也是自然会放松。

4.饮食健康

女人的保健和保养在任何的阶段里，都是离不开健康又保健的饮食的，你在这个自己的围绝经期里，更是要吃一些可以提供给身体良好蛋白质和其他营养的食物，保证绿色、保证健康、保证干净。这样的饮食同时也能带给你不错的饮食心情，可以达到多个方面的良好保健。当然，你过往可能会吃的特别重口味，也是要在这个阶段逐步改正才好。

女人在围绝经期的时候，更是要从各个方面把保健给做到位，记住哦，这些方面都是提示你特别要做好的。