经常肠胃不舒服吃什么好，选择五种食物养胃

肠胃不舒服在平时很常见哦，尤其是经常暴饮暴食或者是经常饮食不规律的人群，那你知道肠胃不舒服吃什么好呢?其实可以选择一些食物哦，以下的食物可以帮助改善肠胃功能，帮助修复胃粘膜哦，下面就详细的介绍介绍吧。

第一：卷心菜

其实多数人都不知道卷心菜时公认的养胃食物哦，它含有的纤维素极为丰富哦，不仅仅可以提高肠胃的蠕动能力，而且还可以促消化降低胆固醇哦。

第二：莲藕

为什么说肠不好可以多吃点莲藕呢?其实莲藕中含有的营养成分多哦，有不少的微量元素有利于治疗胃病哦，比如说钾元素还有磷元素哦。

第三：菠菜

平时肠胃不好可以选择吃点菠菜哦，菠菜的营养素多，其中纤维素可以帮助改善肠胃，缓解便秘哦，不过吃菠菜要记住烫水哦。

第四：西兰花

西兰花也是属于膳食纤维比较多的食物，可以促进肠胃的健康哦。而且西兰花中含有不少的营养素哦，比如说钙质、维生素还有矿物质等等哦，这都是可以增加免疫力功能，帮助肠胃对抗疾病。

第五：南瓜

肠胃总是不舒服，建议吃点南瓜哦。南瓜是一种温性的食物，味道甘甜，对脾胃非常的有益，它不仅具有补中益气的功效，还具有消炎杀菌的功效，南瓜中富含果胶，进入人体之后，可以保护肠胃，避免刺激性的食物刺激胃粘膜，它还可以实现与活性炭相同的功能，吸收周围的细菌和有害物质，排出体内的垃圾和毒素。

以上就是关于肠胃不好可以选择的食物哦，小编提醒，有兴趣的朋友可以来瞧瞧哦，绝对是美味又对肠胃有改善的效果哦。