冬季手脚冰凉的有效调理方法

生活中有不少的朋友在冬季都会出现手脚冰凉，有些人可能是因为气血不足或者是阳气等因素造成的。那你知道手脚冰凉怎么调理才好呢?下面就简单的介绍介绍关于手脚冰凉的调理方法，有兴趣的朋友可以来瞧瞧哦。

第一：多泡澡

冬季很多朋友依旧是采用淋浴的方式，但也有人会选择泡澡。小编建议手脚冰凉的朋友可以选择多泡澡哦。因为泡澡的方式可以促进血液的循环，通过温水的水汽来驱寒。当你时湿气过重或者是阳气不足引起的手脚冰凉，那泡澡可以让你改善效果哦。

第二：多按摩

手脚冰凉怎么办才好呢?建议多去按摩按摩哦。大部分人都知道中医按摩方式可以促进血液循环，所以建议这些朋友平时可以按摩按摩关元穴、海命穴还有足三里等等穴位哦。总之经常按摩具有活血的效果，让全身的体温保持正常哦。

第三：多运动

手脚冰凉的人可以试试多去运动哦，运动不但可以提高免疫力而且还可以促进血液的循环，帮助改善冰凉的问题，因此冬季不要害怕寒冷而懒得运动，多出去进行户外活动，比如说跑跑步，爬爬山还有打打球等等。

第四：多温补

手脚冰凉应该如何温补呢?其实可以选择一些有利于抗寒御冷的食物。比如说牛肉、肉桂、生姜还有南瓜以及龙眼等等，这些都有温补的效果，有利于改善手脚冰凉。

冬季总是会手脚冰凉的朋友应该多注意调理哦，而以上的方法都是比较常见而且效果还是可以的。因此当你手脚冰凉时，不妨来试试这些方法，按摩温补还有泡澡或者是运动都可以哦。