冬季血脂太高多吃五种食物调理

大家都知道有一种常见疾病，那就是高脂血症，这种疾病不仅仅药物治疗，同时也要需要饮食来调理哦。那你知道血脂高吃什么食物好呢?其实有不少的食物都可以帮助降低血脂含量哦，下面就简单的推荐几种，有兴趣的朋友可以试试哦。

第一：燕麦

血脂高吃什么食物比较好呢?建议多吃点含有膳食纤维的食物哦，比如说燕麦。燕麦中含有β-葡聚糖，这种纤维素是可溶性的，可以降低小肠对于胆固醇的吸收，降低低密度脂蛋白胆固醇含量哦。所以发现自身血脂太高就多吃点燕麦哦。

第二：海带

你经常吃海带吗?海带中含有不少的不饱和脂肪酸，这种物质可以帮助清理血管中的胆固醇含量。而且海带中还有钙质以及纤维褐藻酸，能够帮助排泄胆固醇以及降低对胆固醇的吸收。

第三：玉米

血脂太高可以吃点玉米哦，玉米中含有不少的纤维素以及各种矿物质和卵磷脂等等，可以说玉米至少含有五种以上的营养素能够帮助调节总胆固醇哦，因此建议多吃点玉米哦。

第四：黑木耳

黑木耳也是清除胆固醇的高手哦，据某研究发现黑木耳有抗血小板聚集的效果，可以帮助调节血脂，避免胆固醇的堆积哦。

第五：洋葱

血脂偏高怎么办才好呢?别担心，来点洋葱吧。洋葱中含有前列腺素A还有烯丙基二硫化合物等等，这些可以保护血管，帮助血管扩张，提高血液的流通速度，不仅可以控制血脂还可以调节血压等等。

冬季血脂高的人很容易会导致心血管病的出现，那想要调理血脂可以从饮食下手，以上的几种食物都是不错的选择哦，建议朋友们可以试试哦。