冬季养肺简单又实用的方法

冬季有很多的器官都需要滋养，尤其是肺部。那你知道冬季如何养肺呢?其实冬季肺部很容易会受伤，如果说平时做好以下的事情，那么肺部在冬季就不会被疾病缠身哦，让你拥有一个好的肺部哦，那下面就简单盘点盘点吧。

冬季养肺的好方法

第一：吸气

其实在冬季一杯热水就可以帮助养肺哦，当你倒上一杯热气腾腾的水时，水汽在不断的冒出来，此时将鼻子放在水汽中直接吸入，10分钟左右，肺部就会得到滋养哦，建议早晚各1次。

第二：多咳嗽

平时说到咳嗽大多数都会想到疾病，不过当你自动性去咳嗽，那可能是养肺哦，要知道咳嗽是可以除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。

第三：多按摩

冬季如何养肺呢?可以试试多按摩按摩哦，当你经常按摩迎香穴将两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做一至两组，肺部就会得到滋养哦。

冬季养肺吃什么食物

第一：雪梨

说到清肺养肺食物，雪梨无疑是最常见的。据说雪梨中含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。可以帮助生津润燥哦，在寒冷的冬季非常适合养肺。

第二：山药

养肺可以吃山药吗?其实山药也有养肺的效果哦。山药含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

肺部在冬季很容易就会受伤哦，尤其是被呼吸道疾病缠身时，那想要养肺的朋友可以试试以上的几种方法哦，这些方法很实用哦，建议先从饮食下手哦，多吃点可以帮助养肺的食物。