三个预防糖尿病并发症的方法

糖尿病是一种常见的慢性病，它会导致不少并发症的出现，所以在平时要多重视预防哦。那你知道糖尿病并发症的有效预防手段吗?不妨跟着来学学几个有效而且还实用的调调理技巧哦，如果说你有兴趣，那就跟着小编来学学吧。

第一：多运动

对于糖尿病人来说不运动，喜欢久坐的话就可能会造成病情的加重哦，比如说会导致肥胖还有血脂高等等，那病情自然就会受到影响哦，所以建议要适当的去运动哦，可以改善代谢以及胰岛素的分泌增加哦，所以平时可以适当的慢走或者是做做太极哦。

第二：注意饮食

糖尿病怎么避免并发症的出现呢?建议要多注意饮食哦。如果说你经常是大鱼大肉的，总是喜欢吃有着的食物或者是甜食，那很容易就会导致肥胖的出现，导致代谢受到影响，从而影响到病情哦，所以建议饮食上应该低盐低脂肪还有低糖为主哦，多吃点新鲜的蔬菜水果哦。

第三：保证作息

糖尿病人要怎么避免并发症的出现呢?其实建议要多注意调整好作息哦。熬夜对于身体的伤害是最大的，而且它刺激的激素分泌后就会导致胰高血糖素的飙升，从而导致胰岛素分泌受到抑制，造成血糖偏高哦，所以建议要多注意休息哦，不要总是熬夜哦。十点左右睡觉，晚上七点多气喘哦。

糖尿病人在日常中有很多调理方法，但要记住，不要让并发症出现哦，比如说糖尿病肾病，糖尿病眼病还有糖尿病足等等，这些并发症对于身体的伤害都是极大的，最糖友们最好是要做好事情来避免哦，而以上的几个就是最常见的，建议可以多试试哦。