女性养生吃什么水果好 十三种常见水果营养功效介绍

大家都知道，水果里面的营养很丰富，有些营养成分更是蔬菜和主食无法提供的。水果种类很多，有玲珑剔透的葡萄、有香味浓郁的香蕉、有汁多味甘的香梨、有味道独特的榴莲……

很多女性都喜欢在茶余饭后来点水果，只要是长得可爱的、适合自己口味的水果都喜欢。其实，如果能结合自己的身体状况来吃水果，其养生功效将会更好哦。

一、苹果的营养及功效

每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是最务实的水果。美国癌症研究中心特别建议，人们常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。

二、草莓的营养及功效

吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5—10分钟，最后再用凉开水浸泡1—2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。

三、猕猴桃的营养及功效

猕猴桃营养丰富，不但可补充人体营养，还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成;另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。

四、桃子的营养及功效

桃子性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。