缺钾会有什么症状 四种食物补补钾

我们都知道身体需要不少的微量元素，而钾就是其中之一。而一旦微量元素缺乏，那就会导致疾病的出现哦。那你知道缺钾会有什么症状呢?一旦缺钾要怎么去补呢?不妨带着这两个问题跟着小编详细去瞧瞧吧。

缺钾的症状

第一：疲劳

如果说你总是感觉到疲劳，那有可能是钾元素不足哦。因为体内的所有细胞和器都需要钾来正常运作，如果没有足够的钾，工作能力就会下降。

第二：肌肉异常

缺钾的人会有明显的肌肉异常哦，因为钾元素是肌肉和神经的桥梁，当你缺钾时，案就会导致肌肉出现痉挛或者是疼痛哦。

第三：便秘

你知道吗?据说身体处于低钾水平中，体内的各项机能就会有所减缓，譬如消化系统，从而引起便秘的出现。

第四：心律失常

缺钾也有可能会导致心律失常哦，所以当你倘若有心悸或心跳过快等现象，那就要小心哦。

缺钾吃什么食物好

第一：红薯

缺钾的朋友建议吃点红薯哦。因为红薯汇总含有的营养素多，其中就要不少的钾元素哦。

第二：黑豆

黑豆是常见的补肾食物，殊不知，它的补钾效果也是不错哦，因为它也有丰富的钾元素哦。

第三：椰子

怎么才能补钾呢?可以吃点椰子哦，据说12盎司的椰子汁比一个香蕉的含钾量还要高。

第四：榴莲

如果说你缺钾了，那可以吃点榴莲哦。它是性温的水果的，不仅仅可以补钾还能暖胃哦。

以上就是关于缺钾的症状以及补钾的小常识了，那你了解了没，总之缺钾后有不少的危害，因此要学会了解钾元素，一旦身体出现以上的信号，那就要小心了，要多去补钾才行。