经常吃鱼有啥好处，保护心脏增加免疫力

在生活中有不少的人都喜欢吃肉，而有些人吃羊肉，有些人吃牛肉，还有些人比较喜欢吃鱼肉。那知道吃鱼肉有什么好处呢?其实鱼肉是属于高营养的食物哦，适当的吃点鱼肉不仅仅可以保护好心脏，还能增加免疫力哦。下面就跟着小编详细去瞧瞧吧。

经常吃鱼肉的好处

第一：增加免疫力

其实经常吃鱼肉可以增加免疫力哦。，一般来说鱼肉中蛋白质是比较丰富的，同时还有氨基酸、维生素还有不饱和脂肪酸等等哦，这些营养素都有利于身体的吸收，帮助提高免疫力哦。

第二：保护心脏

经常吃鱼肉有啥好处呢?可以保护好你的心脏哦。据说鱼肉中含有的脂肪量比较多，它能够滋养大脑和保护心血管，能起到抗凝血、降血压、降心率、抑制心肌的兴奋性，还可以软化血管，进而起到保护心脑血管的作用，有利于心脏健康。

第三：提高记忆力

如果说你经常吃鱼，那么记忆力就会变好哦。据说鱼肉中有大量的dha哦，这种物质能够帮助改善大脑，促进大脑的发育，增加记忆能力哦。

第四：保护视力

经常吃鱼的人会有啥好处呢?其实可以保护好视力，让眼睛更健康哦。因为鱼肉中含有大量的维生素A，这种物质能够保护好视力，避免夜盲症的出现。同时还有欧米伽-3脂肪酸，对视网膜有着很好的保护作用，可以防止视网膜病变，对于白内障、青光眼等眼病有着预防作用。

经常吃鱼的朋友一般都有以上的好处哦，所以建议平时可以多吃吃哦。不过小编要提醒，如果说你是出血性疾病或者是痛风和肝硬化患者，那建议不要吃哦。