贫血会引起失眠吗，女人贫血怎么办(2)

现在大家对于贫血时可能出现的一些危害已经有所了解，比如说失眠或者是心脏伤害等等，那么出现贫血就要及时的去调理。

那么，女人贫血怎么办

第一，吃点蛋白质食物

贫血的平时可以适当的多吃点蛋白质的食物，因此它是合成血红蛋白必备的营养之一，因为适当食用可以增强造血的功能，因此，建议贫血的朋友多吃西安鱼类或者是乳制品等食物。

第二，多补充铁元素

你知道吗?大部分的人出现贫血都是因为铁元素的缺乏，所以说治疗贫血就应该多吃点含铁的食物，比如说花生还有瘦肉黑米以及黑豆等等。

第三，多补充维c

贫血应该怎么办才好呢?其实想要改善的话就多吃点维c量比较多的食物。这类的食物会加速钙质的吸收，所以各种蔬果或者是蔬菜都是不错的选择哦。

其实贫血算是在日常中比较常见，尤其是在经期或者是孕期的时候经常发生，那么小编想说要改善贫血在饮食上就应该多补充蛋白质以及铁元素。