高考前吃什么安神补脑，家长必备的五大食物

转眼间距离高考已经不足一个月了，在这个月高三考生复习的时间更长，休息的时间更短，再加上精神高度的集中，很容易会导致失眠记忆力下降哦，所以建议家长要多给考生安神补脑哦。那吃什么可以安神补脑呢?建议选择以下的几种食物哦。

第一：玉米

玉米是常见的食物，而且玉米的热量很低，它含有亚油酸还有水量谷氨酸以及纤维素等等哦，所以平时适当的吃点有利于保护好心血管病，促进脑细胞的代谢哦，所以玉米是具有安神补脑的效果哦。

第二：黄花菜

其实有很多的家长在平时都会给孩子吃黄花菜，这种食物具有安神解郁的效果哦，很适合失眠或者是焦虑的考生哦，不过要记住黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒。

第三：鱼肉

考生要怎么安神补脑呢?建议多吃点鱼肉哦。要知道鱼肉的营养素多，有蛋白质有钙质还有脂肪酸等等哦，可以保证血管的正常，避免脑血管的动脉的异常，促进大脑细胞的活跃。

第四：鸡蛋

大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。

第五：菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。

以上就是关于高考前吃什么可以安神补脑的详细介绍了，小编想说以上的食物都是不错的选择哦，而且这些食物可以帮助改善考生的失眠焦虑还有用脑过度的问题哦，因此建议家长要常备哦，尤其是如今距离高考不足一个月了。