小胖墩增加的三大常见原因

你知道吗?如今孩子的肥胖问题已经越来越严重了，据悉每十个孩子中就有2个小胖墩。肥胖已经成为任何年龄段的最大杀手了，那你知道为什么会导致肥胖呢?不妨来看看小胖墩增加的原因吧，估计看完很多家长都会开始改善教育模式了。

小胖墩的原因

第一：运动少

其实如今青少年的运动量非常的少，她们不仅仅要上学久坐，而且下课后还要各种补习。所以大部分的时间都是在久坐中，那当你久坐的时候自然就会导致代谢过慢，脂肪慢慢的堆积，无法燃烧而导致了肥胖的出现。建议应该让她们多去运动哦，比如说打球还有游泳或者是跳绳以及仰卧起坐等等。

第二：饮食

小胖墩增加的常见原因就是饮食了，如今孩子都是家里的宝贝，对于她们的请求几乎都是有求必应的。青少年都喜欢吃各种高热量的食物，比如说油炸的还有烧烤等等，那么当摄取的食物过量时就会导致肥胖的出现。所以建议平时应该多吃点纤维素食物，小米、玉米、红薯还有香蕉以及燕麦等等。

第三：遗传

你知道吗?之前有数据显示，超重肥胖的人群已经超过了瘦子，而肥胖是具有遗传的，因此有些孩子就是因为遗传的因素引起的。如果说父母都是肥胖，那么后代75%是肥胖。如果说父母一人肥胖，那么50%左右是肥胖人群。

如今肥胖已经成为世界性的难题，尤其是小胖墩的出现更让人烦恼了。以上时关于肥胖的常见原因，家长们平时应该要多注意避免 ，尤其是饮食上要控制好哦，在运动上应该多花点时间，坚持饮食正常以及运动的习惯，那么肥胖就不容易出现哦。