花生的功效是什么 花生功效那么多高血糖能吃花生吗(2)

3、降血压

花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化、降低血压。

4、延缓衰老

花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助于延缓衰老。

5、补充钙质

花生米中含有丰富的钙质，食用可帮助补充钙质，促进人体的生长发育、预防骨质疏松。

6、保护眼睛

花生含有十分丰富的蛋白质，对于我们的视力也是有一定的保护作用，生活当中经常用眼的朋友可以吃一些的。