宫寒的朋友备孕的两个方法

备孕可是很漫长的，对于一些患有宫寒疾病的女人来说。因为宫寒会造成子宫环境变冷，而胚胎孕育则需要温暖的环境才能实现。所以说，宫寒的女人，往往不容易受孕成功。这里推荐几个宫寒女人备孕的方法，希望女人们可以试一试，帮助你提高受孕的概率。

宫寒女人备孕的方法

一、适当锻炼

平日里坚持锻炼的话，有助于加快身体内的血液循环，从而增强身体的免疫力和抵抗力，让身体素质得以提高。当身体素质提高了以后，体内的寒气才能够更容易被驱除，还能有效温暖子宫。同时能够提高卵子的质量，增加受孕的能力。其中，跳绳、跑步、慢跑等，都是非常不错的锻炼方式，宫寒女人们要选择一项运动方式，每天坚持锻炼。

二、给身体保暖

宫寒之所以会出现，是因为女人们平日里不懂的保暖所致。比如说夏季穿着暴露，冬季穿着单薄。比如说天热的时候一直待在空调房里面，甚至每次温度都开得很低。比如说喜欢喝加冰的饮料或是啤酒，吃冰冻过的食物等等。这些行为都会让大量的寒气侵入身体，若是平日里不爱运动，也不锻炼身体的话，寒气就无法排出身体，一点点渗透进入子宫，造成宫寒问题。

对此，想要备孕成功的话，宫寒的女人建议要及时做好保暖措施。而且是不管是春夏秋冬，都要为身体保暖。比如说每天都坚持喝开水，吃饭前喝一碗热汤。比如说天热的时候穿衣要保守一些，不要露肚脐、露大腿，而天冷的时候则要在腰腹部贴上暖贴，帮助温暖腹部，促进子宫的血液循环，同时避免寒气从腹部侵入身体。比如说来月经的时候，女人比较怕冷，所以说多穿一件衣服，要洗热水澡，以免身体着凉。