孕妇便秘如何解决，三招赶走便秘

女性朋友在孕期最担心的就是各种疾病缠身了，尤其是便秘。便秘本来就很痛苦了，再加上孕期更是苦不堪言了。那你知道孕妇便秘如何解决吗?其实改善便秘问题平时就可以搞定哦，来试试这些放放吧。

孕妇为何会出现便秘

相信有不少的孕妇都不解为何孕期，营养都那么的均衡了，还那么容易造成便秘。其实孕妇便秘的因素有不少哦，可能是因为孕激素的分泌有点多而影响了肠胃;有可能是孕妇本身就有便秘缠身;也有可能是孕期因为吃太补了，导致营养过剩所造成;还有一种可能就是因为运动太少影响血液流通所造成。

孕妇出现便秘如何解决

第一，多吃果蔬

当孕妇出现便秘时不要总是再想着各种大鱼大肉滋补了，适当的吃点果蔬吧。果蔬因为含有的营养对于便秘有改善的效果，比如说萝卜、燕麦或则是糙米以及苹果等等。

第二，多补充水分

孕妇便秘了怎么办才好呢?试试多补充点水分吧。喝水可以帮你将粪便软化，而且还有利于血液的循环，可以帮你快速的排便避免便秘的困扰。

第三，多运动

之前我们就讲过孕妇便秘也有缺乏运动的因素，因此想要改善便秘就要动起来。适当的去运动可以帮助孕妇锻炼身体而且还能有利于肠道的蠕动，大大的改善了便秘的现象，当然要记住要谨慎的运动。

其实孕妇便秘在日常中经常会看到，那么小编想说虽然便秘的危害很大，但是不要过于担心，平时只要出现便秘就及时的去缓解，那么便秘很快就会消失的。以上的便秘原因就是想要大家学好了可以有效的去避免，而缓解方法则是要大家在遭遇孕期便秘时知道如何去解决。