女人产后保健，三个产后调理方法

产后女人必须要好好调理，不然身体可是不容易恢复的。所以说，这几个产后调理方法，请女人们要了解清楚。所以说，女人们产后保健务必要做好调理工作。

产后调理方法

1、做好个人卫生

产后女人们的下体会有脏东西排出，若不及时清洗外阴的话，很容易长出细菌的。所以说，平日里女人们要做好个人卫生。比如说更换大号卫生巾的时候，要用浸湿的热毛巾擦洗外阴。这样才能将脏东西擦掉，避免其堆积。

2、适当的活动

生产的前几天，因为身体比较虚，所以待在床上休息比较好。但是整个月子期都躺着或是坐在床上可不好，这样子不利于气血的流动，反而不利于脏东西地排出。

因此，建议女人们产后体力有所恢复之后，就要适当下床穿着鞋走动走动了。这样有助活动筋骨，气血流动也会更顺畅，身体恢复更有好处。

3、补充营养

身体想要好得快一些，自然是要多补充营养，比如说喝鸡汤、吃鸡蛋之类的。但是注意了，生产完的那几天不能立马进食滋补的，因为此时身体虚，肠胃功能差。吃太滋补的东西，容易不消化。

产后的那几天最好是吃些清淡的，比如说蔬菜粥，粥比较好消化，而且蔬菜富含纤维素，吃它能够帮助排便，帮助女人们抑制脂肪堆积，让你的产后身材不会过于臃肿。

另外，小编提醒，产后还应该保持好心情，别整天压制自己的情绪，时间长了，容易患上产后抑郁疾病，给身体带来健康隐患。比如说有委屈、有不开心和归蜜吐槽吐槽，同老公说一说。