夏季月子期的两大保健措施

月子期保健很重要，这可是女人产后身体恢复的黄金期。分娩过程消耗了女人们大量的精力和体力，产后整个人变得非常虚弱。虚弱的身体，需要注意保健才能更快恢复，否则身体很容易垮掉。夏季天气炎热，坐月子是非常痛苦的，因为月子期需要穿长衣长裤，还要头戴帽子。稍微不注意，就可能导致感染。那么夏季月子期如何保健身体呢?下面分享月子期的保健措施，想要了解清楚，务必来瞧瞧。

夏季月子期如何保健身体

一、注意卫生

夏季的时候天气炎热，很容易就出汗，而产后女人因为身体虚弱，时常出虚汗。加上高温天气，出汗量会变得更大。在这种情况下，如果不注意卫生的话，全身都会感到黏黏的，将会影响产妇休息。再者私处会长时间处于潮湿状态，特别容易滋生细菌，极其容易导致私处感染。所以说，夏季的时候坐月子至少要一个星期洗一次澡，而且水温一定要高一些，洗完澡之后才能让产妇感到全身热乎乎的。

其中，月子期不洗澡的时候，则需要用温热的水擦身体。这样子皮肤上的汗液才能被擦干净，尤其去私处。每天必须用热毛巾擦拭外阴，之后用干毛巾擦拭。让私处时刻保持干爽、洁净的状态。同时要及时更换卫生巾，因为产后阴道会排出恶露，这个可是非常脏的，刚开始恶露排的比较多，一定要经常更换。而且尽量购买棉质的卫生巾，材质比较柔软，不容易刺激皮肤，也会比较透气一些。

二、适当运动

月子期的时候，很多产妇一直在床上躺着，觉得躺着休息才能促进身体恢复。实际上在床上躺着休息两三天就可以了，躺几天之后可以适当下床走动，注意要穿好袜子和鞋子，不能打赤脚在房间里走动。适当走动，或者说伸伸懒腰，可以活动一下身体，避免身体过于僵硬，还可以促进血液循环。有助身体更好地排出恶露，让子宫更快恢复。