孕期尿频的三种有效缓解方法

孕期可是需要特别注意的，千万不能乱来，因为稍微不小心就可能导致胎死腹中，造成流产的风险。对孕妇自身的健康也非常不利，所以说孕期保健必须做好来。其中，怀孕之后女人们会出现各种的不适情况，比如说尿频。时不时上厕所，真的很烦人，所以很多孕妇都会想法子改善这个问题。那么孕期尿频该怎么缓解呢?下面分享几个孕妇缓解尿频的方法，想要了解清楚的话，务必来看看。

孕期尿频该怎么缓解

一、注意饮食

孕期尿频严重的女人们，一定要注意饮食，建议要少吃具有利尿作用的食物。比如说蛤蜊、西瓜、海带、冬瓜等，这些食物吃了会增加尿液，导致孕妇更容易上厕所，加重尿频的情况。同时要注意，日常喝水不能过量，特别是睡觉之前，不要大量喝水，以免经常晚上睡觉的时候，因为尿液袭来，而频繁半夜起床排尿。如此会影响睡眠，容易造成身体不适。

二、注意睡姿

孕妇平日里要注意睡姿，尽量不要仰卧的睡姿，因为随着月份的增加，肚子会一天天变大，仰卧的睡姿很容易压迫输尿管，将会减弱膀胱功能，不断产生尿意，诱发尿频问题。所以说，孕中后期的时候，要更换睡姿，建议选择侧卧的睡姿，才能减少不适症状出现。而且厕所的睡姿，还可以减轻子宫对输卵管的压迫，可以说是一举多得的行为。

三、及时排尿

怀孕之后肚子会越来越大，因为胎儿会不断发育，子宫也会被慢慢撑大。子宫被撑大之后，就产生临近器官，而膀胱就是其临近器官之一。膀胱一直被挤压，就容易产生尿意，不及时排尿的话，膀胱中的尿液就会越积越多，膀胱也会开始胀大而失去弹性，进而影响排尿功能。