孕吐严重怎么办 孕吐怎么缓解(2)

孕吐怎么缓解？

一、吃第一口的时候一定要尽量忍住，因为第一次吐了之后就会不断的吐，忍住了第一口，就不会频繁的孕吐，能忍多久就忍多久，一旦吐了，就是频繁的想吐了。

二、多吃清淡的食物。孕吐严重的准妈妈们比较适合吃清淡一点的食物，太过于油腻也会增加孕吐，饭后可以多吃点黄瓜，爽口，也可以缓解孕吐。

三、适量吃一些酸味的食物。没事可以吃一点酸梅子之类的东西，酸酸的味道可以缓解一些孕吐的感觉。但是切记前三个月不能吃凉的东西。

孕吐属于怀孕后的正常现象，准妈妈们也不用太担心，注意饮食的搭配，多喝水，多吃水果，适度运动，都能够有效改善孕吐的症状。

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