春节后如何减肥不反弹 六个要点要谨记 从容应对节后减肥

眼看马上就要临近春节啦，在春节前后想必大家都有很多的聚会，免不了要大吃好几顿吧，所有就有一句话说：一到过节就要胖三斤的节奏，可不是吗，每顿都是大鱼大肉，尤其是春节吧，可以说是所有节日中吃的最好的了，这能不长胖吗，一吃就是要吃半个月啊~所以小编就教大家如何消除春节大餐后的积食，大家赶紧学起来吧~

一、刚吃完不能马上坐下或躺下：很多朋友啊在吃完喝完之后就想马上回家躺着坐着，但是这样反而会长胖，所以吃了高油脂、高糖分的食物要多走走，散散步，多站立。不论什么时间点吃下了大餐，在事后好好花上15～30分钟散个步，可以帮助消化并且有效阻止脂肪来袭。

二、节假日避免乱吃：节假日放假时间长，很多朋友追剧啊就喜欢一边看电视一边漫不经心地吃零食，不知不觉吃些多余食品，增加热量。因此，茶几上最好少放零食，即使要吃一点，也最好不要吃甜点和花生、糖等高热量的零食，可以少吃一点葵花籽和话梅水果等。

三、大餐后多吃柠檬和绿茶：冬天天气冷，找个暖暖的地方吃大餐，如果吃的多很容易变胖。柠檬和绿茶具有较高的抗氧化性和生理活性，可有效的阻断脂质过氧化反应，起到解毒消脂的功效。另外，绿茶含有丰富的儿茶酚，配合柠檬的维生素C，可以起到保护心脏的作用。

四、充足睡眠适当运动：运动也可以加快脂肪的代谢，助于减肥的，如果坚持不了运动的话旧保证睡眠，不要以为熬夜可以减肥，熬夜会吃更多的东西来长肉，而且对身体非常不好，节日期间如果不注意调理，也会长痘痘哦！