想长肉就要多吃饭，咸肉煲仔饭一顿一砂锅

很多女孩子是那种太瘦的类型了，太瘦了不仅影响你的身体形态，关键还会让你的身体很不健康，动不动就感冒生病，所以，你要让自己长点肉，如果想要长肉就需要你多吃饭，那么，咸肉煲仔饭就会让你一次吃一锅!

1.推荐理由

饭可以带给人最基本的身体能量，尤其是身体比较瘦的女孩子，更需要多吃米饭了。但是，一般的蒸米饭都没什么胃口，咸肉煲仔饭就会让米饭增加了肉香还有特别好闻的锅巴香味，这样的食物会让你的胃口不断培养起来，吃得饭多了，自然你就会慢慢长肉了。

2.食材准备

大米、咸肉一块、鸡蛋一个、耗油、芝麻油、其他调味料。另外在这个食材中，单单的肉和鸡蛋营养是不够全的，你还需要准备一点青菜，各种各样的青菜都好，小油菜、西蓝花、胡萝卜，这些都是可以的，增加美感，同时，也增加了营养。

3.咸肉煲仔饭制作方法

先把那块咸肉用刷子把表面的黑色东西给刷洗干净，同时，也可以减少咸肉的咸度。把洗干净的咸肉，切成特别薄的片状，不要太大，小的片就可以了。各种青菜你也清洗干净，都弄成块状。

一个小砂锅的话，你可以放一小杯的大米，淘洗干净之后，放到砂锅里，水放入的量差不多比米高出1厘米左右就可以了。然后，在大米上面放上一些姜丝、芝麻油，这个时候就可以开火煮了。等到里面的米开始冒泡，水比较少的时候，你就可以放入准备好的咸肉片、青菜，另外再打入一个鸡蛋，盐适当洒一些上去。继续蒸熟就可以了。

咸肉煲仔饭特别咸香，让人特别有胃口，即便是你不爱吃米饭，但是，这个砂锅饭也能让你超爱吃。