高血压饮食必吃的三款食谱(2)

第四步，备好炒锅加油烧热了，将生姜直接下锅爆香了，再适当加上水烧开了，将豆腐、丝瓜直接下锅烧煮。

第五步，加上盐调味后，将鱼片直接下锅了关火，撒香菜即可。

食谱三：肉末炒玉米

第一步，准备好猪肉、甜红椒、玉米、大蒜、生抽、糖还有盐，再备上麻油、淀粉、胡萝卜跟花椒。

第二步，将玉米直接洗好掰粒，将猪肉直接切末了，加上麻油、淀粉还有生抽腌制。

第三步，将胡萝卜直接切丁，红椒也切丁，大蒜切末备用。备好锅加上油烧热了，将大蒜还有花椒下锅。

第四步，爆香后用武火，将肉末直接下锅翻炒了，接着放入甜椒继续翻炒。

第五步，最后直接加上玉米继续翻炒，加点盐还有糖以及生抽翻炒后即可。

以上就是关于高血压饮食中适合的几款食谱了，食谱中可以看到有丝瓜，其实丝瓜的营养价值非常的高，其中含有的亚麻酸以及亚油酸两种物质有利于调节好血脂，因此可以帮助缓解高血压。那么高血压患者想要饮食调养不妨来试试这几款食谱吧，对于血压的控制绝对有帮助哦。