秋冬季节吃什么养胃 这九种养胃粥的做法一定要掌握(2)
四、南瓜胡萝卜小米粥
材料：小米、南瓜、胡萝卜。
做法：将南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。小米洗净，放入锅中加水煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。
功效：南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素Ｃ，然而小米含丰富的膳食纤维和维生素e，这道南瓜胡萝卜小米粥的营养成分非常全面。
五、山药百合大枣粥
材料：将山药90克、百合40克、大枣15枚、薏苡仁30克、大米适量。
做法：材料同时入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。每日2次服食。
功效：山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。
六、花生红枣粥
材料：红枣十个，花生100克，大米适量。
做法：上述材料一起放入锅内，加2倍清水，熬煮成粥即可。
功效：花生和红枣都有养胃功效，将花生、红枣和大米放在一起熬制的粥，口味香甜。
