女人吃鳕鱼提高智力避免心梗，教你两种鳕鱼的做法

在生活中有不少的人都爱吃鳕鱼，因为它的柔嫩而且基本没刺，再加上鳕鱼的营养非常的多，女性小孩都可以食用。那么你知道女人吃鳕鱼有啥好处吗?详细去看看吧。

1. 智力明显高了

其实鳕鱼有着大量的dha营养素，这是一种可以让脑部发育的营养。因此女人朋友食用之后能够变聪明，智力明显有大的提升。

2. 防治心血管病

冬季是心血管的高发期，因此建议女性在吃火锅的时候多煮点鳕鱼。它的矿物质非常的多，尤其是镁元素可以避免你的血压上涨，避免心梗的发作，完全可以被称之为心血管的保护伞。

3. 防治糖尿病

想要治疗这种疾病可以将鳕鱼的肝做成油来食用。这种鱼油能够对付结核杆菌同时还可以避免传染性的细菌滋生。不仅如此，鳕鱼含有不少的胰岛素成分，能够防治糖尿病的出现。

以上就是女人吃鳕鱼会带来的一些效果，那么下面就顺便给大家介绍几道鳕鱼食谱。

做法一：葱蒸鳕鱼

第一步，准备一片鳕鱼、料酒、豆豉、油、香瓜、盐、葱姜还有红椒丝。

第二步，把鳕鱼先腌制了，先清洗好，放入盐、料酒还有生姜进行半个小时的腌制。

第三步，锅中烧开水，把腌制好的鳕鱼放在上面蒸煮十分钟左右，记住要把生姜片拿起来再蒸。

第四步，把葱丝还有红椒丝放在鳕鱼上面再用豆豉油淋上去。

第五步，准备好锅倒油加热，等待八分热的时候直接淋在鳕鱼上面即可。

做法二：生抽红烧鳕鱼

第一步，准备好鳕鱼，花生油，葱姜还有生抽。

第二步，鳕鱼直接清洗干净备用。

第三步，起锅放入花生油烧热，大概七分热的时候把鳕鱼放进去煎。

第四步，等到鳕鱼双面微黄时加入葱姜还有生抽，直接煎煮三分钟。

第五步，在加入水焖煮五分钟即可。