食疗治痛经：苹果红酒食疗法有效治痛经

　　痛经是大多女人都会经历的痛苦，严重者还会伴随头晕目眩、胸闷气短、小腹胀痛、嘴唇发青、频频作呕，剧烈时浑身冒汗、四肢抽搐，甚至出现短暂昏厥等症状。痛经可谓女人体内的小魔鬼，对女人的身心造成了极大的伤害。

　　1、苹果400克，去皮，用刀切成月牙状;

　　2、把苹果放入锅里，倒入红酒没过苹果;

　　3、用中火炖煮15分钟后关火;

　　4、等苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。

　　适用于：原发性痛经

　　此外，也可做做按摩。在来月经之前三天，取仰卧位，全身放松;将掌心置于神阙穴(肚脐)之上，靠腕关节带动掌指关节，产生柔和的震颤并作用于腹部，振动的频率要快。每次操作10~20分钟，每日1次。

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