让女人远离痛经的饮食调节法

痛经可以说在女性妇科病中是一种最常见的病症之一了，大部分的女性一生当中都有过痛经的症状。痛经一直缠绕着女性朋友，从心理和身体健康让女性朋友都受到一定的影响。如何让这个痛经远远离女性朋友呢？治疗痛经可以从饮食来调节，具体的方法如下：

1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。