痛经怎么办，痛经怎么办快速止痛？

痛经怎么办，痛经怎么办快速止痛？痛经虽说是女人的常见病，有大多数女人都有过痛经的经历，虽说痛经不是什么大毛病，不过痛起来还真要命。当痛经发生的时候，应该用什么方法快速止痛呢？

女性健康网小编收集了一些专家治疗痛经的方法，大家不防做个参考吧！

食疗：维生素B可以帮助减轻焦虑及忧郁，食物来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等。维生素E能缓解经期腹痛，肿胀及肌肉痉挛，食物来源有麦芽等。钙质也可减轻不适，牛奶、酸奶、奶酷都以含丰富的钙质。另外经期要减少盐的摄取，不能吃的过咸，盐用量减少一半为宜。药疗：通过健康生活调试3月未效，就应该吃药了。自选非处方中成药时，一定要根据自已的症状，辩清症状型。如加味消遥丸，有舒清热、健脾养血的功能，就适用于肝热（热症）脾虚（虚症）兼有两种病型的人。

痛经的快速止痛方法：

1.少喝咖啡、茶、可乐、少吃巧克力等含咖啡因的食物。

2.禁止饮酒，特别是容易出现水肿的女性。

3.保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。

4.多喝热的药草茶或热柠檬汁。

也可在腹部放置热敷垫或热水袋，一次数分钟。

5.练习瑜珈，弯腰、放松等动作有助改善经痛的问题。

6.服用维生素。研究显示,每天摄取适量的维生素及矿物质之后，经痛现象有所缓解。

7.回避辛辣调味料，如肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒等。月经期间食用这些辛辣刺激性的食品，容易导致痛经、经血过多等症。