孕期饮食要注意两件事

对于一直想要孩子的女人来说，能够怀上孩子，那是非常幸运幸福的事情。一旦怀孕了，自然会小心谨慎的保养，生怕胎儿流产。其中，孕期饮食非常重要，因为胎儿随着月份的增加，需要的营养会越来越多，如果营养不足将会影响胎儿的发育。而且如果吃错了，还可能影响胎儿发育，诱发流产风险。所以说，孕期饮食必须要特别注意，那么孕期饮食要注意什么呢?想了解清楚，请跟着小编一起来看。

孕期饮食要注意什么

一、注意食物的选择

生活中可以吃的食物很多，但是怀孕之后在选择进食的食物时，需要特别小心，不能像孕前一样胡吃海喝，什么都吃。比如说不能吃垃圾食品，常见的有烧烤、方便面、炸串等等，这些食物是经过高温油炸而成的，含有非常多的致癌物质，不仅没有营养物质，而且还会侵害身体健康。经常吃会导致体重大量上升，增加糖尿病的发病率。

除了这些食物之外，还要注意不能吃山楂、龙眼、辣椒等，这些食物具有活血化瘀的作用，孕妇如果吃太多的话，很容易导致流产风险增加，而且提高早产的概率。另外，还需要注意远离生冷的食物，以免刺激身体，诱发腹泻等不适。

二、注意进食量

怀孕之后胃口大开，经常会感到饥饿，所以每次都会吃很多的食物。加上她们觉得多吃一些，才能摄入足够多的营养物质，能够让宝宝获得充分的营养物质。因此，日常进食没有节制，这种行为是不对的，因为吃太多了身体压根吸收不了，无法为胎儿提供养分。而且因为母体进食过量，体重增长速度特别快，肥胖的身体会增加孕妇患病的概率。其中，妊娠高血压、糖尿病等，非常容易出现。所以说，孕期的时候，进食量要适当控制，坚持少吃多餐的进食原则。