孕期水肿得厉害的三种缓解方法

孕期很容易出现很多的不适，所以说，孕妇日常要做好保健工作。比如说不少孕妇会出现水肿的情况，尤其是双腿肿得不好走路，连上厕所都无法下蹲，给她们的生活和工作带来极大的影响。对此，有人问孕期水肿得厉害怎么办呢?不怕，看看这几个孕期保健技巧。

孕期水肿得厉害怎么办

技巧一、用热水泡脚

孕妇如果双腿水肿得很厉害的话，建议在睡觉之前要用热水泡泡脚，这样子能够帮助你去除身体的疲惫感，同时帮助促进身体局部的血液循环，有助减轻小腿、脚踝部位的水肿情况。注意泡脚的时候要注意水温，以免烫伤双脚皮肤。还有就是可以在泡脚水中加些生姜片和花椒，帮助打通足心的涌泉穴，让血液更好地流通。

技巧二、静养休息

孕妇休息充分时，心脏、肝肾器官的负担才能减轻，水肿也会随之相应的减轻或者消失。所以说，孕妇们要给自己足够的时间休息，比如说晚上早点睡觉，别一直玩手机，或者说外出逛街到半夜。而且要注意的时候，要保持静养休息，也就是休息环境要安静。所以说，怀二胎的孕妇，要将大宝交给父母带一段时间，不然身边有个孩子在，容易吵闹影响孕妇的睡眠。

技巧三、注意饮食

孕妇平日里的饮食要记得少盐，因为盐吃多了会加重水肿症状，因此，腌制等很咸的食物不要吃，多吃一些芹菜、苦瓜等消肿效果好的食物。此外，建议多吃一些新鲜的水果和蔬菜，因为新鲜的蔬果中富含微量元素、维生素等，吃了以后能够提高孕妇的身体抵抗力，增强新陈代谢，将身体内对于的水分排出去，从而减缓水肿问题。