女人痛经吃什么好，这些食物缓解疼痛(2)

女人吃什么缓解痛经呢?以上的三种食物可以说是必备的。当然除了它们之外我们还可以从食疗下手哦。

三种缓解痛经的食疗

1.鸭肉萝卜汤

做法：准备好鸭子、萝卜、桔皮还有料酒生姜以及胡椒粉跟盐。先将鸭子直接洗好了切成块，下锅开火翻炒一些，再加入料酒生姜继续翻炒。再适当加点水直接大火烧煮，加点盐再煮上十分钟，放入胡椒粉炖上60分钟，最后将萝卜还有桔皮下锅烧煮即可。

2.乌鸡红枣汤

做法：准备好乌鸡、香菇还有红枣以及枸杞，再备上葱姜和当归以及盐。先把乌鸡直接宰杀处理了，将其切成块清洗干净。准备好炖锅，将乌鸡放进去，加上香瓜红枣，最后放入葱姜跟枸杞，直接加水开始炖煮，炖煮100分钟后直接加盐即可。

3.生姜红枣汤

做法：先备好了山楂、红枣还有生姜跟红糖四种食材，将大枣还有山楂洗好去核备用，准备好锅加入水，直接将大枣以及山楂下锅了，再放入生姜直接开始烧煮，先用中火直接烧煮开了，再用文火炖煮十分钟，最后将红糖下锅搅拌后即可。

其实对于痛经的女生来说，最好的缓解方法就是通过食疗从内慢慢的来改善，所以说以上的三种食物以及食疗都是不错的哦。