宝宝补钙吃什么辅食好 补钙食物和补钙食物推荐(2)

二、宝宝补钙食谱推荐

（一）肉松豆腐羹

材料：豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、精盐、葱姜水少许。

小宝宝补钙吃什么辅食好

做法：

1.锅中加水烧至沸腾，将豆腐过水煮一下，放入碗内用汤勺研碎;

2.小白菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后放入研碎的豆腐中，加入淀粉(用水稀释调成汤状)、精盐、葱姜水搅拌均匀;

3.将豆腐泥用勺微微压实，把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。

（二）牛奶粥

材料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。

做法：

1.将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。

2.盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌均匀即可。

（三）虾皮鸡蛋羹

材料：鸡蛋1个、虾皮适量。

做法：

1.虾皮洗净、浸泡后，捞出切碎。

2.鸡蛋去壳后，取蛋黄加适量温开水打匀。

3.放入虾皮后，隔水小火蒸熟。

（四）草菇豆腐

材料：草菇 50g，北豆腐60g，鲜豌豆 30g，水淀粉15ml，酱油5ml，油2 汤匙，盐1g

做法：

1.将草菇洗净，对半切开;豌豆洗净，煮熟;豆腐切片，备用。

2.中火加热锅中的1 汤匙油，将豆腐下锅煎至两面呈金黄色，盛出。

再起锅，加热余下的1 汤匙油，倒入草菇翻炒，加入2 汤匙水，加热23分钟至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放酱油和盐调味，用水淀粉勾芡，烧开即成。

（五）油菜粥

材料：大米30克、油菜叶5片

做法：

1.大米洗净加水煮至米熟烂。

2.油菜叶洗净，剁碎。

3.油菜放入粥中，再煮5分钟。

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