孕妇吃什么对宝宝智力好？开发宝宝智力好的17种食物

孕妇吃什么对宝宝智力好？宝宝是否聪明，虽说有着一定的遗传因素，但是大部分还是来自于外界的培养。如何生个聪明宝宝是每个父母的心愿。研究发现生个聪明宝宝应该从孕前准备开始，怀孕之前夫妻又方应该有个健康的身体，怀孕期间孕妇应该多吃有助于胎儿智力发育的食物，当然了，培养聪明宝宝也离不开后期教育。

脑的发育高峰期是从怀孕10周到生后2岁半。大脑的发育又分两个关键期，一是怀孕期前4个月，二是出生前两个月到生后2岁。3岁时，宝宝的神经细胞基本分化完成，4岁时神经髓鞘化基本完成，8岁时宝宝的大脑接近成人。

所以，宝宝4岁以前的阶段，包括在妈妈肚子里的时候，大人们一定要重视及时提供有利于大脑发育的营养。

要发育好，必须吃得好，但需要补充哪些营养呢?所谓吃得好，不是指吃得多或“一人吃双份”，因为孕妇所需要的热量不会因为怀孕而加倍，吃得合理是最重要的。特别应注意除能量以外的营养素的摄取充足，因为它们对母亲的健康及宝宝的身体智力发育至关重要。这些营养素包括钙质、叶酸、铁、维生素B12锌、亚麻酸和亚油酸(必需脂肪酸)。